FMD 식단, 효과는 생각보다 드라마틱? “단식한 효과有”(SBS스페셜)

↑ FMD 식단 사진=SBS스페셜 FMD 식단 편 캡처

[MBN스타 손진아 기자] FMD 식단 소개와 함께 FMD 식단을 진행하며 생긴 효과가 공개됐다.

20일 오후 방송된 ‘SBS 스페셜-2019 끼니반란-먹는 단식’에서는 신개념 단식법인 FMD 단식 모방 식단이 소개됐다.

장진석 전문의는 FMD 식단에 도전했다. 아내는 한 끼도 먹지 않고 물만 마시는 물 단식을 진행했다.

FMD식단은 한 달에 5일 800~1100kcal로 구성된 식단으로 우리 몸이 단식하는 것으로 착각하게 만드는 효과를 만든다.

장진석 전문의는 두부된장양념 채소비빔밥과 샐러드(총 800kcal, 탄수화물 46.3%, 지방 44.9%, 단백질 8.8%), 깻잎김말이 꼬마김밥과 샐러드(총 800kcal, 탄수화물 46.6%, 지방 43.9%, 단백질 9.5%) 등을 섭취하며 FMD식단을 실행해갔다.

그는 FMD식단에 도전한지 얼마 안 돼 효과를 보고 있다고 설명했다. 장 전문의는 “음식을 먹는데도 단식한 것 같은 효과가 있다”라고 말했다.

이어 “체중과 허리둘레가 너무 드라마틱하게 개선됐다. 체중을 3, 4키로 정도 줄이고 싶었는데 이미 목표치에 왔다”라고 덧붙였다. 손진아 기자 jinaaa@mkculture.com