하루 10번만 하면 ‘뱃살 주머니’ 쏙 들어가는 운동

↑ 사진=MBN 엄지의 제왕 캡쳐

골반 교정과 뱃살 빼는데 효과적인 간편 운동법이 공개돼 눈길을 끌고 있다.

최근 MBN '엄지의 제왕'에는 뱃살 주머니를 줄이는 꼬리뼈 넣기 운동법이 소개됐다. 방법은 아주 간단하다.

우선 두 다리를 어깨 너비로 벌린 뒤 옆으로 선 상태에서 양손으로 골반을 잡는다. 이어 꼬리뼈를 골반으로 말아 넣는 느낌으로 힘을 준다.

또한 골반의 기울어진 정도를 확인할 수 있는 방법도 소개됐다. 만약 벽에 기대어 섰을 때 등 뒤에 주먹이 들어갈 경우 골반이 앞으로 기울어진 상태라고 한다.

출연한 한의사에 말대로라면 이와 같은 운동을 하루에 10번만 하면 골반 교정과 더불어 뱃살 감소의 효과도 있다고 한다.

온라인 이슈팀 mkculture@mkculture.com