월요병 극복 방법, 아침식사를 꼭 챙겨야 하는 이유?

월요병 극복 방법이 관심을 끈다.

월요병은 직장인들에게는 피할 수 없는 스트레스 중 하나. 주말 휴식 후 이어지는 출근이 월요병을 일으키곤 한다.

이에 일상생활에서의 습관들로 월요병을 극복할 수 있는 방법이 눈길을 끈다.

우선 아침식사를 챙기는 것은 중요한 습관 중 하나다. 육체적, 정신적 피로가 극심한 상황에서 아침식사는 몸에 에너지를 불어넣는다.

신선한 야채나 과일을 먹는 것도 좋다. 야채나 과일은 비타민과 무기질을 공급하여 몸에 활력을 주고 피로 회복에 도움이 된다.

또 수분을 충분히 섭취해야 한다. 수분은 머리를 맑게 하고 노폐물을 배설시키며 생리기능을 돕는다. 주기적으로 차 종류나 물을 마시는 것이 좋고, 특히 녹차는 스트레스 해소와 면역력 증강에 좋다.

/온라인 이슈팀 @mkculture.com