‘비타민’, 살 빼고 잠 잘 오는 ‘478 호흡법’은?

[MBN스타 최윤나 기자] 잠을 잘 오게 하고 살을 빼는 호흡법이 소개됐다.

17일 오후 방송된 KBS2 예능프로그램 ‘비타민’에서는 과체중과 저체중에 관한 이야기를 하던 중 478 호흡법이 소개돼 눈길을 끌었다.

이날 전문가는 478 호흡법을 소개했다. 가장 먼저 4초간 숨을 들이쉬고, 7초간 숨을 멈춘 뒤, 8초 동안 입으로 숨을 내쉬는 방법이다.

↑ 사진=비타민 캡처

이에 전문가는 “이런 호흡법을 5분만해도 허리둘레가 10cm정도 줄기도 한다. 하루 5분 호흡으로 세로토닌이 증가할 수 있다. 또 세토로닌이 멜라토닌으로 전환돼 잠을 잘 자게 하기도 한다”고 말했다.

최윤나 기자 refuge_cosmo@mkculture.com / 페이스북 https://www.facebook.com/mbnstar7