설거지 소모칼로리, 매일 15분씩 일주일만 해도…헬스장 대신 집안일?

설거지 소모칼로리, 매일 15분씩 일주일만 해도…헬스장 대신 집안일?

설거지를 꾸준히 할 경우 소모되는 칼로리는 얼마일까.

최근 영국 영양식품 전문 업체 머스푸드닷컴은 집안일로 소모할 수 있는 칼로리를 계산한 연구 결과를 공개했다.

↑ 설거지 소모칼로리

연구 결과에 따르면, '욕조를 문질러 청소하는 것'은 팔과 어깨 근육 발달에 도움이 되며 15분간 지속할 경우 최대 100칼로리를 소모케 한다.

일상적으로 자주 하는 '설거지'는 매일 15분씩 하면 1주일간 560칼로리를 소모할 수 있고, '청소기 사용'은 30분 동안 90칼로리의 열량을 소모시킨다. 빗자루와 걸레를 사용한다면 청소기보다 더 큰 효과를 얻을 수도 있다.

'먼지 털기'도 칼로리 소모에 도움이 된다. 먼지 털기를 15분 동안 하는 것은 플랭크 운동 2분과 맞먹는 25칼로리를 소모시키기 때문.

또한, 집안 창문들을 1시간 동안 닦는다면 팔굽혀펴기 40회를 하는 것과 동일한 330칼로리가 소비된다.

집안일, 설거지 소모칼로리

온라인 이슈팀 mkculture@mkculture.com