다이어트의 적 가짜 배고픔, 포세컨드 동작으로 유승옥 몸매 만들기…"오호!"

다이어트의 적 가짜 배고픔, 포세컨드 동작으로 유승옥 몸매 만들기…"오호!"

↑ 가짜 배고픔 유승옥 / 사진=유승옥 SNS

가짜 배고픔에 대한 관심이 집중되고 있습니다.

가짜 배고픔이란 감정기복이나 스트레스 등으로 인해 갑자기 식욕이 느껴지는 것을 말합니다.

여름철 다이어트를 앞두고 가짜 배고픔이 주목받는 가운데,유승옥의 옆구리살 빼는 운동이 주목을 받고 있습니다.

하체 근력과 옆구리 살을 빼는 데 효과적인 포세컨드(four second) 동작은 양발을 어깨너비로 벌려준 뒤 발 방향은 바깥으로. 이때 발끝과 무릎 방향이 일치해야 하게 합니다.

그 상태로 팔은 명치 앞에 동그란 O를 그려주고 무릎을 구부리며 4초간 천천히 내려간 뒤 상체만 오른쪽으로 4초간 보낸다. 이때 상체가 최대한 앞으로 쏠리지 않도록 해야 합니다.

른쪽으로 간 상체를 4초간 제자리로 돌리고 다시 배꼽과 엉덩이에 힘을 주면서 4초간 무릎을 폅니다.

반대쪽도 마찬가지로 해 줍니다.

아 동작은 스쿼트와 옆구리 운동을 병행할 수 있고 예쁜 하체와 옆구리를 만들 수 있습니다.