`안구건조증` 예방법과 더불어 건조한 피부관리도 중요

[매일경제 스타투데이]
안구건조증 예방법이 화제인 가운데, 건조한 피부 관리법도 누리꾼들의 관심을 모으고 있다.
미국의 채소 전문 연구 사이트인 ‘원 그린 플래닛'(ONE GREEN PLANET)은 최근 겨울철 건조한 피부에 대비할 수 있는 식품들을 소개했다.
먼저 코코넛이 있다. 코코넛은 건강에 두루 좋은 식품 중 하나로 지방이 풍부해 피부를 윤택하게 해주는 효과가 있다.
코코넛 같은 저지방 식품은 다양한 영양소를 공급하며 피부를 촉촉하게 해주는데 도움을 주며 코코넛 오일 형태로 사용하는 것이 가장 바람직하다.
한편 올리브도 몸에 좋은 지방이 풍부해 피부에 안티 에이징 작용을 하는 불포화지방을 공급해준다. 또 올리브 오일에는 건조한 피부를 치료하는 비타민E가 많이 들어있다.
올리브 오일은 직접 피부에 바르는 방식으로 사용할 수 있다. 올리브를 식사 때 퀴노아와 케일 등과 같이 섭취하면 추가적인 섬유소와 단백질 등을 흡수함으로써 피부에 도움을 준다..
아보카도 역시 건조한 피부에 좋다. 칼륨과 비타민B, 비타민E, 단백질 등을 함유한 아보카도는 건조한 피부를 위해 제격인 식품이다. 아보카도는 한편 피부를 윤택하게 해줄 뿐만 아니라 손상되는 것도 방지해 주며, 깨끗하고 탱탱한 피부를 유지하는데 도움을 준다.
고구마는 야채들 중 비타민A가 가장 많이 들어있는 식품이다. 비타민A는 몸에서 습기가 빠져나가는 것을 방지해 윤택하고 건강한 피부를 만들어주고 피부손상도 방지해주는 기능을 지니고 있다.
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