비염이 좋은 체조, 이것만 따라하면 걱정 끝

[매일경제 스타투데이] 비염에 좋은 체조에 대한 관심이 높다.
비염은 만성적인 경우가 많아 치유가 쉽지 않다. 하지만 이 체조를 할 경우 증상이 완화되는 것으로 알려졌다. 온라인 커뮤니티에 소개된 이 체조는 앉아서도 쉽게 따라할 수 있다.
먼저 두 팔을 어깨 너비로 폈다 앞으로 모으기를 반복하는 동작이 있다. 두 팔을 앞으로 나란히 자세로 뻗고 엄지와 검지를 곧게 편 상태에서 숨을 들이마시면서 천천히 두 팔을 벌리고, 숨을 내쉬면서 원래 자리로 돌아오면 된다. 이 동작을 3, 4회 반복한다.
이어 어깨부터 손끝까지 주무르기도 비염에 효과가 있다. 왼팔을 뻗어 엄지가 하늘을 향하도록 한 뒤 오른손으로 팔 안쪽으로 어깨부터 시작해 손끝까지 문지르면서 내려간다. 이어 오른손으로 엄지손가락을 말아쥐고 비빈 뒤 다시 검지손가락을 말아쥐고 비빈 다음 다시 팔 바깥쪽을 주무르면서 어깨까지 올라온다.
코 주위를 눌러주는 것도 비염에 도움이 된다. 손가락 끝에 힘을 준 다음 코 주위의 혈자리를 골고루 꾹꾹 눌러 주면 된다.
마지막으로 비염에 도움되는 체조는 목 뒤쪽 대추혈(고개를 숙였을 때 목 뒤에 볼록 튀어나온 뼈의 바로 아래 부분) 때리기가 있다. 두 팔을 아래로 늘어뜨린 뒤 오른팔에 반동을 줘서 오른손이 목 왼쪽을 휘감으며 대추혈을 때린다. 이어 왼팔에 반동을 줘서 오른쪽 목을 휘감으며 대추혈을 두드려 준다.
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