달걀 칼로리, 조리법 따라 천차만별…과잉섭취 주의

달걀 칼로리 살펴보니..

달걀 칼로리가 화제다.

달걀의 칼로리는 100g당 약 158kcal로 달걀 1개는 80kcal 정도다. 그러나 달걀의 종류와 조리법에 따라 칼로리가 달라진다.

훈제계란의 경우 한개당 75kcal로 일반 계란보다 조금 더 낮다. 그러나 달걀 프라이의 경우 열량이 120kcal까지 높아진다. 이는 조리과정에서 기름이 섞였기 때문.

↑ 달걀 칼로리

또 달걀 종류에 따라도 칼로리가 다른데 달걀 흰자의 경우에는 저열량으로 대표적인 다이어트 식품으로 꼽힌다. 그러나 달걀 노른자는 영양분으로 이뤄져 지방이 많다. 따라서 과잉섭취시 주의를 기울여야 한다.

달걀 칼로리을 접한 누리꾼들은 "달걀 칼로리, 잘 알아보고 먹어야 할 듯" "달걀 칼로리, 훈제를 먹어야 겠다" "달걀 칼로리, 기름 조심해야 할 듯" 등의 반응을 보냈다.

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