춘곤증·피로회복에 좋은 체조, "하루 딱 5분만 투자하면!"

날씨가 풀리면서 춘곤증과 피로회복에 좋은 스트레칭이 화제를 모으고 있다.
춘곤증(spring fever)이란 인체의 신진대사 활동이 봄을 맞아 활성화되며 생기는 일종의 피로 증세를 말한다. 겨울동안 침체돼 있던 우리 인체가 낮이 길어지고 활동량이 늘어나는 봄에 적응하면서 생기는 자연스러운 생리 현상인 것으로 1~2주 정도 지나 새로운 환경에 완전히 적응하게 되면 이런 증세는 자연히 사라진다.
춘곤증을 예방하고 피로를 회복하는 방법은 과격한 운동보다는 맨손 체조나 스트레칭 같은 가벼운 운동이 좋다.
의자에 앉아 두 팔과 다리를 쭉 펴거나 허리를 곧게 세운 뒤 팔을 늘어뜨리고 어깨를 앞뒤로 천천히 돌려준다.
또 두 손으로 목 뒤에 깍지를 끼고 목덜미를 주무르거나 편안하게 앉아 목을 좌우로 각각 3회씩 천천히 돌려준다.
손 끝에 힘을 주고 머리를 골고루 두드리는 것도 좋은 방법이다.
식사를 규칙적으로 하고 비타민 같은 영양분을 충분히 섭취하면 피로 회복과 면역력 향상에 도움이 된다.
'피로회복에 좋은 스트레칭'을 접한 네티즌들은 "피로회복에 좋은 스트레칭, 하루에 딱 5분만 투자하면!" "피로회복에 좋은 스트레칭, 좋네 좋아" "피로회복에 좋은 스트레칭, 귀찮아"등의 반응을 보였다.
[매경닷컴 속보부 / 사진 출처 : MBN영상 캡처]