거꾸로 식사법, 이렇게만 하면 15kg 감량? “대박”

↑ 거꾸로 식사법

거꾸로 식사법이 화제를 모으고 있다.
8일 방송된 KBS2의 교양 프로그램 ‘생생정보통’에서는 건강 다이어트 법으로 ‘거꾸로 식사법’을 소개했다.
거꾸로 식사법은 평소 식사하는 순서와 반대로 가는 것이다. ‘밥, 반찬, 후식’ 일반적인 순서이지만 거꾸로 식사법은 ‘후식, 반찬, 밥’ 순으로 먹는다.
‘생생정보통 거꾸로 식사법’ 방송에서는 남녀 참가자들에게 두 가지 다른 식사법으로 먹게 한 후 식사량을 체크하는 방식으로 실험을 진행했다.
실험결과 평소대로 식사를 했을 경우 밥을 다 먹었지만, 거꾸로 식사법에서는 후식인 과일 등 당분섭취로 인해 먼저 포만감을 충족시켜 밥을 남기는 결과를 보여줬다.
전문의는 거꾸로 식사법에 대해 “과일에 들어있는 당분이 탄수화물의 역할을 대신 하기 때문에 영양 불균형을 걱정하지 않아도 된다”고 전했다.
특히 거꾸로 식사법을 1년간 꾸준히 실천해 몸무게를 112kg에서 97kg로, 약 15kg을 감량에 성공한 한 남성의 사례가 공개돼 시선을 끌었다.
거꾸로 식사법을 접한 누리꾼들은 “거꾸로 식사법, 이런 방법이” “거꾸로 식사법, 한번 해볼까?” “거꾸로 식사법, 내일부터 도전” 등의 반응을 보였다.