회춘 다이어트, 두부 쉐이크+다리놓기 운동 "한 달 11kg 감량 성공"

회춘 다이어트, 두부 쉐이크+다리놓기 운동 "한 달 11kg 감량 성공"

'회춘 다이어트'

나잇살 없애고 건강한 몸을 만드는 '회춘 다이어트'비법이 공개돼 화제입니다.

1일 방송된 MBN '엄지의 제왕' 65회에는 중년이라면 누구나 피해갈 수 없는 고민인 '나잇살'을 뿌리채 뽑을 수 있는 비법이 공개돼 눈길을 사로잡았습니다.

이날 방송에서 박상준 원장은 "나잇살의 중요한 원인 중 하나가 식사 중 탄수화물 비율이 너무 높다는 것이다"며 "나잇살을 빼려면 단백질 섭취량을 의도적으로 늘려야 한다"고 말했습니다.

이어 "단백질 섭취의 최강자가 두부 셰이크"라며 "두부와 같은 순수 단백질 음식은 일단 칼로리가 낮다. 부피가 많으니까 포만감을 증가시키기 때문에 자연스럽게 소식이 된다"며 회춘 다이어트 비법으로 '두부 쉐이크'를 소개했습니다.

↑ 회춘 다이어트/ 사진=MBN 방송 캡처

회춘 다이어트의 두부쉐이크를 만드는 방법은 간단합니다.

찌개용 두부 100g(4/1모), 바나나 100g(큰 바나나 한 개, 작은 바나나 두 개), 플레인 요구르트 1개, 저지방 우유 100ml를 함께 갈아 만들면 됩니다.

이날 45세의 한 주부는 두부쉐이크를 통해 76.7kg에서 65.7kg으로 4주 만에 11kg를 감량하는 데 성공한 사연을 공개하기도 했습니다.

또 박 원장은 엉덩이 근육 강화와 골다공증 예방에 좋은 '다리놓기 운동'을 소개했습니다.

'다리놓기 운동'은 우선 정자세로 누운 상태에서 양쪽 손을 바닥에 놓아 준비자세를 취합니다. 이어 발 뒤꿈치를 누르는 힘으로 양쪽 무릎의 각도가 바닥과 수직이 되도록 엉덩이를 들어 올렸다가 5초 후 내리는 자세를 반복하면 됩니다.

회춘 다이어트를 접한 누리꾼은 "회춘 다이어트, 두부쉐이크 그냥 쉽게 구할 수 있는 재료들이네" "회춘 다이어트, 이거 두개만 하면 살 정말 빠져?" "회춘 다이어트, 근데 알고보니 저 두부쉐이크만 하루 세끼 먹어야 되는 것 아냐?" 등의 반응을 보였습니다.