거북목 증후군 예방법
거북목 증후군 예방법에 대한 관심이 뜨겁다.
최근 온라인상에 컴퓨터를 장시간 사용하는 직장인이라면 한 번쯤 들어 봤을 ‘거북목 증후군 예방법’이 올라와 눈길을 끌고 있다.
거북목 증후군은 컴퓨터 화면에 집중하기 위해 목을 거북이처럼 앞쪽으로 내밀어 목 근육과 인대에 무리가 오는 증상을 말한다.
거북목이란 아래쪽 목뼈가 과도하게 구부러져 머리가 숙여지지 않는 상태에서 고개가 앞으로 빠진 자세를 갖게 된다.
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또한 바른 자세로 어깨를 펴고, 턱을 뒤로 당겨 머리의 무게 중심을 몸통 뒤로 올 수 있도록 해야 하며, 모니터를 자세에 맞도록 위치해 놓는 것도 중요하다.