과식을 피하는 법 ‘작은 그릇을 이용하세요’

과식을 피하는 법.

과식을 피하는 법이 소개됐다.

최근 온라인상에 ‘과식을 피하는 법’이라는 제목으로 영상이 올라왔다.

게재된 영상에는 심리학자이자 저술가인 영국인이 각종 과학적 데이터를 근거로 부작용 없이 과식을 피하는 법을 제시한 과식을 피하는 법 10가지가 소개됐다.

↑ 사진=해당영상 캡처

과식을 피하는 법에는 작은 그릇이나 길고 높은 유리잔을 이용하면 좋다. 같은 양의 음식을 담더라도 작은 그릇에 담았을 때 나타나는 심리적인 효과를 이용한 것이다.

또한 음식을 먹을 때 평소 사용하지 않는 손을 쓰면 먹는 양을 20%정도 줄일 수 있으며, 거울을 식탁이나 주방에 두거나, 붉은색 그릇을 사용하는 방법도 제시했다.

과식을 피하는 법을 접한 누리꾼들은 “과식을 피하는 법 생각보다 간단하네” “과식을 피하는 법 중에 거울 보는 거 최고일 듯” “과식을 피하는 법 당장 해볼까?” 등의 다양한 반응을 보였다.