2주 다이어트 운동, 당신도 이렇게만 하면 "여름이 두렵지 않다!"

↑ 사진=교원L&C 웰스정수기 광고촬영현장

2주 다이어트 운동

2주 다이어트 운동이 공개돼 누리꾼들의 관심을 받고 있습니다.

최근 한 포털사이트에는 ‘2주 다이어트 운동’이라는 제목의 게시물이 올라와 화제를 모으고 있습니다.

게시물에 따르면 2주 다이어트 운동을 효과적으로 하려면 지속적인 무·유산소운동과 섬유질 위주의 식습관을 유지하는 것이 매우 효과적입니다.

이렇게 날씬한 몸매를 만들기 위해선 하루 15분만 2주간만 투자하면 됩니다.

월·수·금엔 전신 근력 강화 운동을, 화·목·토엔 유산소 운동을 진행하도록 구성돼 있습니다.

일주일에 하루는 충분한 휴식을 취해 신체가 받은 스트레스를 풀어줘야 합니다.

특히 의자에 장시간 앉아 있는 것은 비만의 원인이 될 수 있어 정기적으로 스트레칭을 해주면 좋습니다. 앉아 있을 때도 바른 자세를 유지하는 것이 좋습니다.

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