사과 칼로리, 두 개 먹으면 '밥 한공기' 충격! 다이어트 성공하려면 이렇게!

↑ 사진=김사랑(온라인커뮤니티)

‘사과 칼로리’

‘사과 방울토마토 칼로리’

사과 칼로리가 공개돼 네티즌들의 관심을 끌고 있습니다.

공개된 사과 칼로리는 100g당 57kcal로 귤(39kcal), 배(51kcal), 자몽(30kcal), 레몬(31kcal), 수박(30kcal)에 비해 높은 편입니다. 사과 두 개의 칼로리가 밥 한 공기와 맞먹는 열량입니다.

하지만 사과는 칼로리에 비해 포만감이 높아 식사량을 조절하는 데 도움이 됩니다.

또 사과산·비타민·당분이 풍부해 피부에 탄력을 주고 거칠어진 피부가 투명하고 매끄럽게 만드는 데 도움을 주는 대표적인 미용식품으로 꼽힙니다.


사과에 함유된 펙틴 성분은 위장운동을 도와 정장 작용을 하고 변비를 예방하는데 탁월한 효과가 있습니다. 아침에 일어나 물 2컵과 사과 한 개를 먹으면 변이 부드러워집니다.

‘사과 칼로리’ 소식을 접한 누리꾼들은 “사과 칼로리, 사과다이어트 시작 해봐야겠다” “사과 칼로리, 완전 최고네요” “사과 칼로리, 두 개까지는 못먹지~” 등의 반응을 보였습니다.