고구마 GI지수, 알고보니 아이유도… 관심 폭발!

‘아이유 식단 공개’ '고구마 GI지수'

고구마 GI지수가 네티즌의 관심을 받고 있습니다.

최근 한 온라인 커뮤니티에 ‘고구마 GI지수’ 라는 제목의 글이 게재됐습니다.

게시물에 따르면 고구마 100g당 열량은 생고구마 111Kcal, 찐고구마 114Kcal, 군고구마 141 Kcal라고 합니다.

고구마 GI지수는 55로 감자(90)에 비해 낮습니다.

이러한 이유로 고구마 다이어트, 특히 GI 다이어트(인슐린 분비가 적게 되므로 혈당지수가 60 이하인 음식만 먹는 식이요법)를 하는 사람들에게 인기가 높습니다.

고구마를 섭취하면 혈압 강화와 혈관 개선에도 도움이 됩니다. 또 고구마에 함유된 칼륨은 김치 등에 다량 함유된 나트륨(소금)을 몸 밖으로 배출시키므로 염분이 많은 음식을 섭취하는 현대인들에게 필수 영양소라 할 수 있습니다.

고구마를 삶을 때 다시마를 조금 넣어서 함께 삶으면 다시마 성분이 고구마를 부드럽게 해주어 빨리 익는다고 덧붙였습니다.

한편, 가수 아이유의 다이어트 식단이 새삼 눈길을 끌고 있습니다.

과거 방송된 ‘한밤의 TV연예’에 아이유가 출연해 “드라마 촬영을 하면서 살이 많이 쪘다”며 자신만의 다이어트 식단을 공개했습니다.

공개된 아이유 다이어트 식단은 사과 하나, 고구마 두 개, 단백질 쉐이크 한 잔으로 구성돼 있습니다.

아이유는 운동법으로 “유산소 1시간 정도 계단오르기 하고 스트레칭 하고 팔굽혀 펴기를 한다”고 밝혔습니다.

더불어 아이유는 자신의 몸매에 대해 “정말 말랐을 때보다는 살이 붙어서 이제 좀 정상인 같다”고 말했습니다.

고구마 GI지수를 접한 누리꾼들은 "고구마 GI지수, 맛있는데 몸에도 좋네" "고구마 GI지수, 그래서 연예인들이 챙겨먹는 거구나!" "고구마 GI지수, 오늘부터 나도 먹어야겠다!" "고구마GI지수, 그래서 아이유가 고구마 먹고 살 뺐구나!" 등 다양한 반응을 보였습니다.

[사진=해당방송 캡쳐]