아침에 해로운 음식 7가지 공개… "그럼 뭐 먹어야 하나?"

‘아침에 해로운 음식’

아침에 해로운 음식 7가지가 밝혀져 눈길을 끌고 있습니다.

최근 한 건강정보 사이트가 '아침에 해로운 음식 7가지'를 소개했습니다. 이에 따르면 많은 사람들이 아침에 먹는 브런치는 몸에 해로운 것으로 나타났습니다.

브런치의 주 재료인 베이컨, 소시지, 햄 등 가공육에는 질산염이 포함돼 있어 암 발병률을 높이기 때문에 아침으로 먹기에 해롭습니다.

설탕이 들어있는 시리얼도 아침에 먹지 않는 게 좋습니다. 탄수화물이 많은 시리얼은 혈당을 급격히 상승시키기 때문에 설탕 대신 단백질 함량이 높은 시리얼을 선택하는 것이 좋습니다.

가공 포장된 메이플 시럽 팬케이크 역시 좋지 않습니다. 천연 메이플 시럽은 건강에 좋지만, 포장된 제품은 액상과당이 들어있어 내장지방이 증가하기 쉽습니다. 이는 당뇨병의 원인이 될 수 있습니다.

이외에도 토스터 페이스트리, 도넛, 데니쉬 페이스트리 역시 혈당을 상승시킬 수 있어 아침으로는 좋지 않습니다.

또한 전자레인지용 샌드위치도 방부제, 나트륨이 첨가됐을 가능성이 높아 아침에 해로우며, 라이트 요거트는 칼로리가 낮지만 인공감미료, 화학첨가물이 함유돼 아침으로는 부적격입니다.

마지막으로는 머핀은 7가지 음식 중 가장 칼로리가 높으며 밀가루, 버터, 당분 등 건강에 좋지 않은 성분이 다량으로 포함돼 있습니다.

아침에 해로운 음식을 접한 네티즌들은 "아침에 해로운 음식, 서양 사람들은 그럼 다 건강이 안 좋아?" "아침에 해로운 음식, 안 먹는 것 보다 안 좋아?" "아침에 해로운 음식, 그럼 뭐 먹어야 하나?" 등의 반응을 보였습니다.