정목스님, 힐링 호흡법 "화를 삭이려면 왼쪽 코로…"

정목스님이 화를 삭이는 힐링 호흡법을 공개했습니다.

13일 방송된 SBS ‘힐링캠프, 기쁘지 아니한가’에 출연한 정목스님은 화를 다스리기 힘들 때 유용한 것이 인도에서 유래한 쿰바타 호흡법을 소개했습니다.

정목스님은 “분노를 하는 사람은 충분한 양의 숨이 들어가지 않는다”면서 “불길이 숨구멍을 막아서 깊은 심호흡이 잘 안 된다. 숨이 안 들어가서 몸이 순환이 안 되는 것”이라고 설명했습니다.

이어 “오른쪽 코는 태양, 왼쪽 코는 달이다. 아침에 일어날 때는 오른쪽 코를 막고 왼쪽 코로 숨을 들이쉰다. 왼쪽 코를 들이마시면 몸이 차가워진다. 열이 식는다. 아침에 그렇게 숨 쉬면 편하게 지낼 수 있다”고 덧붙였습니다.

스님은 “오른쪽 코로 호흡하면 화가 난다. 분노가 차오를 때 호흡이 틀린 게 아닌가 생각해보라”면서 “몸이 냉하고 차가울 땐 오른쪽 코로 호흡하면 몸이 금세 따뜻해진다”고 말했습니다.

방송을 본 누리꾼들은 “정말 화날 때 한번 해봐야지” “힐링 호흡법 최고” “아침마다 꼭 해봐야겠다”등의 반응을 보였습니다.


[사진= 해당 방송 캡처]