점심값 부담에 '편의점 도시락' 먹었는데…"나트륨 주의보"

↑ 서울 한 편의점의 도시락 매대. 기사와 직접적 관련이 없음. [사진 출처 = 연합뉴스]

'런치플레이션'(런치와 인플레이션의 합성어)으로 값싼 편의점 도시락을 찾는 직장인이 늘어난 가운데 국내 편의점 도시락의 나트륨 함량이 세계보건기구(WHO)가 권고한 하루 권장량의 60%를 넘는다는 조사 결과가 나왔다. 또 비싼 도시락이 영양의 질을 담보하는 것도 아닌 것으로 밝혀졌다.
21일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)은 서울대 식품영양학과 연구팀이 국내 5대 편의점 기업의 도시락 총 71개 제품의 가격대별 영양의 질을 비교·분석했다고 밝혔다.
연구 결과 편의점 도시락의 평균 나트륨 함량은 1325㎎으로 나타났다. 세계보건기구(WHO)는 하루 나트륨 섭취 제한 권장량을 2000㎎로 제시하고 있다. 한끼를 편의점 도시락으로 대체하면 WHO가 권장한 하루 나트륨 섭취 제한 권장량의 60% 이상을 섭취하는 셈이다. 일반 밥 보다는 볶음밥 형태의 제품에서 나트륨 함량이 특히 높았다.
편의점 도시락의 가격이 높을수록 영양이 더 우수하거나 건강에 이로운 것은 아니라는 사실도 확인됐다. 특히 가격이 100원 올라갈 때마다 에너지 함량은 약 9㎉씩 증가했다.
개당 가격이 4200원 이하와 4300원~4500원 대 제품에서는 영양 기준을 4가지 이상 충족한 도시락이 60% 이상이었다. 그러나 가격이 4600원 이상인 편의점 도시락에선 3분의 1 수준에 그쳤다.
편의점 도시락에 제공되는 평균 음식 가짓수는 7가지였다. 곡류군과 육류군은 모든 편의점 도시락에 들어가 있었지만 과일군은 없었다. 우유와 유제품류는 전체 편의점 도시락의 약 6%에만 들어 있었다.
연구진은 "편의점 도시락 제조업체는 양념 또는 조미료의 나트륨 함량을 낮추기 위해 노력해야 한다"며 "소비자도 가격보다는 식품의 다양성이나 영양표시 등을 바탕으로 제품 선택을 해야 할 것"이라고 조언했다.
[이하린 매경닷컴 기자]