장 건강에 탁월한 `모유유산균`…효능과 주의사항은?

↑ [사진 출처 = 게티이미지뱅크]

최근 각종 매체에 모유유산균이 소개되면서 모유유산균의 효능에 관심이 높아지고 있다.
모유유산균은 여성의 모유에서 추출한 유산균으로 장 건강에 효과적이며 다이어트에도 도움을 준다.
특히 락토바실루스와 비피두스는 장 건강 활성화에 도움을 주는 모유 속 대표 유산균이다. 두 유산균은 유해균 억제와 체지방 감소에 뛰어나며 장 점막 기능을 향상시켜 각종 염증성 장 질환을 예방한다.
모유유산균은 유산균이 풍부한 요구르트나 식이섬유가 많이 들어있는 채소와 함께 섭취할 때 더욱 큰 효과를 낼 수 있다.
단 모유유산균도 유산균의 한 종류이기에 60도 이상의 뜨거운 물과 섭취하는 것을 자제해야 한다. 또 과다 섭취 시 복통과 설사 등 부작용이 나타날 수 있어 1일 권장량을 지켜야 한다.
[디지털뉴스국 이유현 인턴기자]