오메가3 풍부하다는 `크릴오일`…효능과 부작용은?

↑ [사진 출처 = 게티이미지뱅크]

최근 각종 매체에 소개되며 인기 건강식품으로 급부상한 크릴오일이 실시간 검색어에 오르며 주목받고 있다.
크릴오일은 남극해에서 주로 서식하는 크릴새우에서 추출한 기름으로 오메가3가 풍부하게 함유된것이 특징이다.
특히 크릴오일은 생선류 오메가3 제품에 비해 체내 흡수가 빠른 편인데, 이는 물과 기름에 잘 섞이는 인지질 형태로 구성돼있기 때문이다.
이에 크릴오일은 혈관 속에 쌓인 기름 때를 빼내 고혈압과 고지혈증 등 혈관 질환을 개선하는 데 효과적인 역할을 한다. 또 크릴오일에 내재된 오메가3가 몸에 축적되는 유해한 콜레스테롤 생성을 억제해 성인병 예방에도 도움을 준다.
크릴오일은 단독으로 섭취하는 것보다 비타민E와 함께 복용하는 것이 좋다고 알려졌다.
다만 크릴오일을 많이 먹으면 혈액 응고가 제대로 되지 않는 현상이 나타날 수 있으므로 하루 섭취 권장량인 2000mg 내외로 섭취하는 게 좋다. 또 공복에 섭취할 경우에는 위경련, 구토, 설사, 식욕감퇴 등의 부작용을 유의해야 한다.
[디지털뉴스국 이유현 인턴기자]