혈중 비타민D 농도 충분해야 노쇠 막는다

평균 60세이상 성인의 혈중 비타민 D가 충분하다면 노쇠를 예방하는데 효과가 있는 것으로 나타났다.
노쇠는 나이가 들어감에 따라 피로, 근육감소, 기억력 감소, 우울한 기분과 같이 복합적 요인이 함께 있는 경우를 말한다. 비타민 D는 일반적으로 골다공증, 인지기능저하, 심혈관질환과 암성질환에 의한 사망률 감소에 효과적인 것으로 알려져 있다. 노령층에서는 소화기능 저하, 근육량 감소, 일조량 부족으로 인해 신장기능이 저하되어 활성형 비타민 D 결핍이 발생한다.
가톨릭대 여의도성모병원 가정의학과 호스피스 완화의학 주상연 교수(제1저자)·고려대 의학통계학과 이준영·안산병원 가정의학과 김도훈 교수 공동 연구팀은 미국, 유럽에서 발표한 8편의 전향적/단면적 관찰 연구 대상으로 혈중 비타민 D와 노쇠의 상관관계를 체계적 고찰을 통해 메타 분석한 결과, 60세이상 2만 1,207명 중 혈중 비타민 D농도가 25nmol/ℓ증가할 경우 노쇠 위험은 12% 감소했다고 18일 밝혔다.
연구팀에 따르면 혈중 비타민 D농도 12.5~95nmol/ℓ범위에서 비타민 D 농도가 25nmol/ℓ씩 증가할 때마다 노쇠 위험은 12%씩 점차 감소했다. 특히 전향적 연구에서 혈중 비타민 D 농도가 매우 낮은 12.5nmol/ℓ인 경우, 비타민 D 농도가 20 nmol/ℓ, 40 nmol/ℓ, 60 nmol/ℓ, 94 nmol/ℓ로 증가함에 따라 노쇠위험은 각각 -4%, -14%, -23%, -36% 씩 감소하는 것으로 나타났다.
주상연 교수는 "연령이 증가할수록 근육 감소와 인지기능 감소가 함께 나타나는 노쇠를 예방하는 것이 건강한 노년 생활에 중요한 인자"라면서 "혈중 비타민 D 농도를 비타민 D 복용 용량으로 환산했을 경우, 1000IU(≒10nmol/L)에 해당한다. 따라서 4000IU 비타민 D를 섭취한 경우 20 %이상 노쇠예방이 가능할 수 있어 비타민 D 농도 감소를 확인한 경우에는 적극적인 영양 식단 관리에 나서야 한다"고 밝혔다.
이번 연구 결과는 SCI급 국제학술지 BMC 노인학회지(Geriatrics) 9월호에 게재됐다.
[이병문 의료전문 기자]