비타민D 결핍증이란 `뼈 변형 생기는 질환`…예방법은?

비타민D 결핍증 환자가 늘고 있다.
최근 건강보험심사평가원 자료에 따르면 지난 2011년 비타민D 결핍증으로 진료를 받은 사람은 지난 2007년보다 약 1만4200명 증가했다. 이는 매해 81.2%가 증가한 수치다.
비타민D 결핍증이란 칼슘과 인의 대사를 좌우하는 호르몬인 비타민D가 부족해 성장 장애 또는 뼈의 변형이 생기는 질환이다.
비타민D는 칼슘의 흡수를 돕고 혈중 칼슘 농도를 조절하며 뼈에 칼슘이 침착되는 것을 도와 구루병과 골다공증을 예방하는 역할을 한다.
비타민D가 결핍되면 골다공증·심장병·정자운동 저하·당뇨병·호흡기 질환 등이 유발될 수 있다. 위암·대장암·유방암·폐암 등 암 발병 위험도 높아지는 것으로 알려져 있다.
이를 예방하기 위해서는 신체를 햇빛에 충분히 노출해야 한다. 30분가량 햇빛에 얼굴과 팔, 손 등 신체를 노출하는 것이 좋다. 연어 등의 지방질 생선과 청어·우유·버섯·달걀·버터 등의 식품을 이용해 비타민D를 공급받는 것도 방법 중 하나다.
소식을 접한 네티즌들은 "비타민D 결핍증이란, 햇볕 쬐는 게 중요하구나" "비타민D 결핍증이란, 연어에 비타민D가 많군" "비타민D 결핍증이란, 조심해야겠네" 등의 반응을 보였다.
[매경닷컴 속보부]