지방간 예방법, 식이요법·체중조절 `고단백 저칼로리 식단`

'지방간 예방법'
17일 지방간 예방법에 관심이 쏠리고 있다.
지방간이란 간에 지방이 5% 이상 축적된 상태를 말한다. 이를 치료하지 않고 방치할 경우 지방세포가 염증 물질을 배출해 간염으로 발전할 수 있다.
지방간은 음주와 비만으로 고지혈증이나 당뇨병 등의 질병과 함께 발생하거나 심한 영양부족에 의해서 생길 수 있다.
부신피질 호르몬제나 여성 호르몬제 등의 약제도 지방간의 원인이 될 수 있다.
이에 전문가들은 지방간을 예방하기 위해서는 식이요법과 운동을 통한 체중조절이 중요하다고 조언했다.
고단백 저칼로리의 식단을 짜야 하며 채소와 과일을 많이 섭취하고 규칙적인 운동을 하는 것이 좋다.
과체중이면서 술을 많이 마시는 남성은 약 2배 이상 여성은 약 11배 이상 알코올성 지방간 위험이 크기 때문에 금주를 하는 것이 중요하다.
지방간 예방법 소식을 접한 네티즌들은 "지방간 예방법, 위험한 병이구나" "지방간 예방법, 식사 잘 해야겠네" "지방간 예방법, 운동 열심히 해야지" 등의 반응을 보였다.
[매경닷컴 속보부]