[엄지의 제왕] 곡물 중독 벗어나기…육류를 섭취해라!

[엄지의 제왕] 곡물 중독 벗어나기…육류를 섭취해라!

지난 29일 방송된 MBN '엄지의 제왕'에서는 곡물 중독형을 위한 새로운 식단을 공개했습니다.

신동진 한의사는 "곡물 중독이라고 해서 무조건 곡류를 끊고 육류만 먹어야 하는 건 아니다"라고 조언했습니다.

이전에 곡물을 포함해 채소와 고기를 8:2의 비율로 섭취했다면 채소 20% 육류 80%로 비율을 바꿔서 섭취하면 됩니다.

↑ 사진=MBN

이어 신 한의사는 "현주엽 씨 같은 거구의 분들은 이 식단을 보고 화를 내실 수도 있을 것 같다"라며 "매끼 고기를 70g에서 100g 정도 먹으면 된다"고 덧붙였습니다.

염경환은 "사실 우리나라 사람이 고기를 아무리 좋아한다고 해도 매끼를 고기반찬으로 먹어라 그러면 그게 쉬운 게 아니다"고 의문을 제기했습니다.

탤런트 오영실은 "그러면 고기, 생선, 해물 처럼 바꿔가면서 먹으면 쉽지 않을까요"라고 말했습니다.

이에 신동진 한의사는 "아주 좋은 방법으로 특히 해산물류가 적절하다"라며 "동물 단백질을 섭취할 때 살코기 위주로 먹으면 된다"고 설명했습니다.

엄지의 제왕은 매주 화요일 오후 11시에 방송됩니다.

[MBN 뉴스센터 / mbnreporter01@mbn.co.kr]