세상의 눈 : 간헐적 단식과 잠만 잘 자도 다이어트 되는법

김지예 : 이상민 앵커, 어제 계속 포털사이트 실시간 검색 순위 1위에 떠 있던
“간헐적 단식·운동법” 보셨어요?
간헐적 단식·운동법으로 다이어트 돌입해보려고요.

이상민 : 네... 어제 제 주변 사람들도 많이들 이야기 하더라고요.
그런데 전 단식법이라는 것 자체가 스트레스가 될 것 같아 몸에는
더 안 좋을 것 같다는 생각이 들던데...

김지예 : 돌풍을 일으켰던 간헐적 단식법·운동법, 과연 내 몸에도 맞는 방법인지~
김문호 한의사 모시고, 이야기 나눠보도록 하겠습니다.

간헐적 단식·운동법, 과연 내 몸에도 맞을까?

1. 돌풍을 일으키고 있는 간헐적 단식법과 운동법 어떤 것인가요?

2. 그런데 선생님께서는 되도록 천천히 1~2시간씩 걷는 것이 좋다는
말을 여러 번 해주셨잖아요. 간헐적 운동법과는 상반되는 내용인데...
혹시 선생님께서 잘 못 알고 계신 건 아닌가요?

3. 이렇게 단 시간에 많은 칼로리를 소모하는 운동,
젊은 사람들에게는 괜찮겠지만 연세가 있으신 사람들에게는
조금 무리가 갈 것 같은데 어떤가요?
3-1. 4분간의 운동으로 1시간의 효과를 볼 수 있다는 것, 가능한 일인가요?

4. 간헐적 단식법·운동법, 요요현상은 없을까요?

5. 이런 간헐적 단식법·운동법의 무분별한 돌풍에 대해 우려를 나타내는
의사분들도 계십니다.
(“먹는 것의 당연한 행위를 포기하면서까지 굳이 고통스럽게 건강을 지킬
필요는 없다. 오히려 건강한 식단으로 세끼를 꼬박꼬박 챙겨먹고 올바른
생활패턴과 꾸준한 운동이 정석“ 이라는 의견도)
어떻게 생각하시나요?

잠만 잘 자도 다이어트 된다?

1. 요즘 많은 사람들이 더위 때문에, 과다한 스트레스 등의 다양한 원인으로
잠 못 이루는 사람이 많다고 하는데요.
불면증을 원인으로 병원을 찾는 사람들, 많이 있나요?
자고 싶어도 자지 못해 괴로운 불면증, 도대체 원인이 뭔가요?

2. (김문호 한의사가 질문) 이상민씨와 김지예 씨는 평소에
어떤 자세로 수면을 취하십니까?

#올바른 수면자세

3. 제대로 된 수면을 취하지 못했을 경우, 몸에 어떤 반응들이 나타나게 되나요? 올바른 수면자세를 취하는 것, 얼마나 중요한 것일까요?

4. 자고 싶어도 잘 수 없어 괴로운 불면증...
어떻게 해야 숙면을 취할 수 있을까요?

5. 하루에 어느 정도 자야 충분한 숙면을 취했다고 할 수 있을까요?
양보다 수면의 질이 더 중요하진 않을까요?

#잠자는 자세로 본 성격

6. 잠자리로 성격도 알아볼 수 있다고, 하던데 사실인가요?
잠자리와 성격의 상관관계 어떻게 연관이 가능한건가요?

불면증을 해소하는 운동법

<리드멘트>
어제 밤 어떤 잠을 잤느냐에 따라
오늘 하루 내 몸 상태가 달라지기도 하는데요.
불면증을 해소할 수 있는 운동법과 지압법에 대해 간단히 배워보도록 하겠습니다.

#불면증을 해소하는 운동법과 지압법
(정확한 혈자리 스티커로 붙여보도록 하겠습니다!)

Q. 불면증을 해소하는 운동법, 어디를 자극해야 하는 건가요?

Q. 무더운 여름철, 불면증 환자들이 더 늘어나나요?

Q. 찬물로 샤워하고 자는 것이 숙면에 도움이 되나요?

Q. 선풍기 틀어놓고 자는 것, 수면에 방해가 될까요?

Q. 베개 높이는 어느 정도 되는 것이 좋을까요?

방송보기

Hot Corner

Internet

세상의 눈

2013.07.16
간헐적 단식과 잠만 잘 자도 다이어트 되는법

다시보기

세상의 눈
다른 기사보기

TV HOT

방영 프로그램