하체 다이어트 요가, 이 방법만 따라하면 나도?…'애플힙 만드는 법 공개!'

하체 다이어트 요가, 이 방법만 따라하면 나도?…'애플힙 만드는 법 공개!'

↑ 하체 다이어트 요가/사진=OnStyle캡처

하체 다이어트 요가가 눈길을 끌고 있습니다.

지난달 방송된 '더 바디 쇼 2'에서는 탄력 제로 바디를 위한 '처진 엉덩이 극복 운동'이 소개돼 이목을 집중시켰습니다.

이날 장도연은 "엉덩이 왜 처지는 거에요"라는 궁금증을 제시했으며, 이에 정아름 트레이너는 자신의 애플힙을 공개하며 "엉덩이는 덩어리가 가장 커서 중력 때문에 처지기 쉽다"고 설명했습니다.

이어 정아름은 네 가지의 엉덩이 유형을 설명했습니다.

그는 "처진 엉덩이, 하트형 엉덩이, 오리형 엉덩이, 사각형 엉덩이가 있다"며 "이 중에서는 하트 형을 선호하는 사람들이 많다"고 말했습니다.

정아름은 하체 다이어트 운동법 중 하나인 짐볼 엉덩이 운동을 방법을 소개했습니다.

그는 짐볼 위에 엎드려서 다리를 위로 들어 올리고 이 운동을 통해 엉덩이 근육을 체크할 수 있다고 설명했습니다.

[MBN 뉴스센터 / mbnreporter01@mbn.co.kr]