심으뜸, 완벽한 스쿼트 자세…잘록한 개미허리에 애플힙까지 ‘대박’

심으뜸, 완벽한 스쿼트 자세…잘록한 개미허리에 애플힙까지 ‘대박’

심으뜸이 애플힙을 공개해 눈길을 사로잡았다.

심으뜸은 과거 자신의 인스타그램을 통해 애플힙과 잘록한 개미허리를 과시했다.

사진 속 심으뜸은 완벽한 자세로 스쿼트 자세를 취했다. 특히 운동의 효과로 단련된 완벽한 애플힙과 잘록한 개미허리는 탄성을 자아냈다.

심으뜸은 지난 13일 오전 방송된 KBS2 ‘출발드림팀 시즌2’에서 예선에 앞서 머슬퀸 포즈를 취했다.

↑ 심으뜸

차세대 머슬 스타 심으뜸은 멋진 몸매는 물론 탄력 있는 엉덩이 라인으로 감탄을 자아냈다. 제작진은 ‘SNS를 뒤흔든 뒤태’라는 자막을 넣기도 했다.

이에 심으뜸은 “스쿼트 1000개를 40분 안에 한다”며 노하우를 공개했다.

심으뜸이 취한 스쿼트 자세는 다리를 어깨너비 두 배로 벌리고 발끝은 약 45도 바깥쪽으로 향하게 선다. 고개를 들어 시선은 정면을 바라보고 가슴을 편 상태에서 엉덩이를 살짝 뒤로 빼는 느낌으로 무릎의 각도가 약 90도 정도 될 때까지 천천히 앉는다. 이때 무릎은 발끝 방향과 같이 향하고, 허리를 곧게 편 상태를 유지한다. 천천히 일어나 몸이 완전히 펴질 때 한쪽 다리를 골반이 틀어지지 않을 때까지 엉덩이에 힘을 주고 뒤로 쭉 밀어 올린다.

심으뜸처럼 애플힙은 생활속에서도 만들 수 있다.

심으뜸처럼 애플힙이 되려면 한발 런지 효과가 있는 계단오르기를 하면 애플힙과 더욱 가까워진다.

심으뜸

온라인 이슈팀 @mkculture.com