번아웃 증후군이란, 한 가지 일에만 몰두하다 신체·정신적인 극도의 피로감으로 자기혐오까지?

번아웃 증후군이란, 한 가지 일에만 몰두하다 신체·정신적인 극도의 피로감으로 자기혐오까지?

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번아웃 증후군, 도대체 원인이 뭘까

번아웃 증후군이란, 한 가지 일에만 몰두하다 신체·정신적인 극도의 피로감으로 자기혐오까지?,

번아웃 증후군이 직장인들의 건강을 위협한다고 소개됐다.

번아웃 증후군((burnout syndrome)은 한 가지 일에만 몰두하던 사람이 신체·정신적인 극도의 피로감으로 인해 무기력증, 자기혐오, 직무 거부 등에 빠지는 증상을 말한다.

↑ 번아웃 증후군이란

과도한 업무에 시달리는 직장인들에게 주로 나타나는데 심하면 수면장애, 우울증, 심리적 회피와 같은 질병까지 유발한다.

이는 개인의 문제뿐만 아니라 가정, 직장, 사회에까지 영향을 미쳐 특히 직장인들의 가장 큰 업무 방해요인으로 꼽히고 있다.

실제로 우리나라 직장인의 약 85%가 직무 스트레스를 겪으며 번아웃 증후군을 경험하는것으로 조사됐다.

한편 번아웃 증후군과 관련해 MJ 플렉스가 번아웃 증후군을 극복하는 자신만의 방법에 대해 직장인 420명을 대상으로 설문조사를 실시한 결과 34%가 잠자기를 선택했다.

이어 술·담배 같은 기호식품(21%), 주변 친구나 지인과의 담소(18%), 여행 및 문화생활(13%), 운동(7%), 쇼핑(5%), 연애(3%) 등이 차지했다.

이는 우리나라 직장인들의 평균 수면 시간이 4~5시간으로 번아웃 증후군 극복법에 성인에게 권장되는 평균치인 7~8시간보다 3시간 정도 부족하기 때문으로 보인다.

/온라인 이슈팀 @mkculture.com