발끝치기 운동, 5분 만 투자하면 너도 나도 복부 미녀

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발끝치기 운동, 5분 만 투자하면 너도 나도 복부 미녀

발끝치기 운동, 단 5분 만에 복부 사이즈 감소돼?

발끝치기 운동이 공개됐다.

작년 9월 방송된 SBS '놀라운 대회 스타킹'에서는 박초롱 트레이너가 출연해 수건으로 5분 만에 복부 사이즈를 최소 4cm 감소시켜주는 운동법을 소개했다.

↑ 발끝치기 운동 사진=놀라운 대회 스타킹 캡처

이날 방송에서 박초롱은 "복부 힘이 부족한 경우 플렉서 근육을 사용하면 과다수축이 된다"며 "복부 힘이 약한 경우 더욱 자극적"이라고 덧붙였다.

이어 "집에서 쉽게 구할 수 있는 수건으로 할 수 있는 운동법을 준비했다. 몸통 안쪽의 속 근육을 만들기 위한 운동"이라고 말하며 코르셋 다이어트를 소개했다.

박초롱 트레이너가 직접 시범을 보인 코르셋 운동법은 수건으로 무릎 끌어올리기, 파이크, 산 오르기, 팔꿈치 밀기, 골반 돌리기, 런지 슬라이드, 발 들고 땅치기, 노 젓기 등으로 이어졌다.

그가 밝힌 코르셋 운동법은 수건을 발끝에 두고 푸쉬업 자세에서 다리를 옆으로 끌어올리고, 양 다리를 교차로 접었다 폈다를 반복하는 것이다.

이어 발끝에 두었던 수건을 팔꿈치 밑에 두고 팔을 번갈아 올렸다 내렸다를 반복합니다. 또 골반을 돌리고, 수건을 이용해 노 젓는 모양을 하는 등 5분 안에 다양한 동작을 반복한다.

박초롱의 코르셋 운동법을 따라했던 개그우먼 홍윤화는 운동 5분 만에 운동 전 118cm였던 허리둘레가 116cm으로 줄어들었고, B.A.P의 영재는 135cm에서 128cm로 줄어들어 단시간 내 확실한 효과를 입증했다.

/온라인 이슈팀 @mkculture.com