바나나 칼로리, 비만에 도움이 되는 효자 식품 '레몬과 궁합 잘 맞아'

바나나 칼로리, 비만에 도움이 되는 효자 식품 '레몬과 궁합 잘 맞아'

↑ 바나나 칼로리/사진=온라인 커뮤니티

바나나 효능에 대한 관심이 집중되고 있습니다.

바나나 칼로리는 100g에 93kcal인 저열량 식품으로 지방이 거의 없고 나트륨이 매우 적어 비만인 사람에게 적합합니다.

바나나 섭취방법으로 생으로 먹거나 주스, 바나나 퓨레, 바나나 후레이크, 바나나 넥타, 건조 바나나 등 바나나 가공품으로 만들어 먹는 방법이 있습니다.

한편, 바나나와 궁합이 잘 맞는 식품은 레몬입니다. 갈변 방지 효과가 매우 큰 레몬즙을 짜서 바나나와 섞어 두면 바나나의 색깔이 변하지 않을 뿐 아니라 바나나의 향도 오래 보존되어서 좋기 때문입니다.