바나나 칼로리, 100g당 93kcal…딸기는 27kcal라고? '대박'

바나나 칼로리, 100g당 93kcal…딸기는 27kcal라고? '대박'

↑ 바나나 칼로리/사진=온라인 커뮤니티

바나나 칼로리가 화제입니다.

바나나 칼로리는 100g 당 93kcal입니다. 이처럼 저열량 식품으로 지방이 거의 없고 나트륨이 매우 적어 비만인 사람에게 적합합니다.

또 바나나 한 개에는 약 420㎎의 칼륨이 들어있습니다. 칼륨은 효과적인 콩팥 기능을 향상시키고 뇌졸중 위험을 감소시키는 한편 나트륨이 신체에 미치는 영향을 조절하는 데 도움이 됩니다.

연구에 따르면 매일 바나나 2개를 먹으면 혈압을 10% 낮출 수 있는 것으로 나타났습니다.

↑ 바나나 칼로리/사진=MBN

한편 다이어트에 좋은 과일로 딸기가 주목되고 있습니다.

딸기의 칼로리는 100g 기준 27kcal로 바나나(93kcal)나 사과(57kcal)에 비해 크게 낮아 다이어트를 하는 사람도 부담 없이 섭취할 수 있습니다.