비타민C의 효능과 예방, 체내 면역 체계 강화에 도움…‘질병 예방’에 딱

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비타민C의 효능과 예방, 피로회복 면역력 강화에 뛰어난 효과…메르스에도?

비타민C의 효능과 예방, 체내 면역 체계 강화에 도움…‘질병 예방’에 딱

비타민C의 효능과 질병 예방법에 누리꾼의 관심이 쏠리고 있다.

↑ 사진=엄지의 제왕 캡처

비타민C 효능은 피로회복과 면역력 강화에 뛰어남을 자랑하는 영양소로 대중들에게 잘 알려져 있다. 비타민C는 체내 면역 체계를 튼튼하게 하는 데 도움이 되지만 체내에서 자연 합성이 되지 않기 때문에 반드시 외부로부터 섭취가 필요하다.

이러한 비타민C는 체내에서 유해산소의 생성을 억제하고 제거하며 필수 영양소의 산화를 방지하고 피로 회복에도 효과적이다.

또한 비타민C는 질병 예방에 좋다. 비타민C는 역시 황산화, 항균 등 면역력을 높여주는 것으로 유명하다. 예를 들어 참외나 수박과 같은 제철 과일은 면역력을 높이는 비타민C의 함량이 많아 여름감기 혹은 메르스 등 예방에 좋다.

이런 가운데 감귤을 이용한 비타민C 팩도 관심을 사고 있다.

감귤은 비타민 C는 피부를 매끄럽게 하고 혈색을 좋게 한다. 뿐만 아니라 미백에도 효과적이다.

이를 활용한 감귤팩을 만드는 방법으로는 감귤 즙을 짜서 준비한 뒤 오트밀 가루와 꿀을 넣고 섞어 바르면 매끄러운 피부를 느낄 수 있다. 또한 요구르트와 섞어 사용하면 보습, 미백, 클렌징 효과를 볼 수 있다.

귤 껍질은 버리지 않고, 잘 건조한 뒤 세안에 이용하거나 족욕, 목욕, 차로 이용하면 비타민C효능을 제대로 느낄 수 있다.

/온라인 이슈팀 @mkculture.com