갑상샘 건강 유지하는 법, 물 섭취는 물론 운동도 효과 만점

갑상샘 건강 유지하는 법, 물 섭취는 물론 운동도 효과 만점

갑상샘 건강 유지하는 법 눈길

갑상샘 건강 유지하는 법은 무엇일까.

갑상샘은 갑상샘 호르몬과 칼시토닌을 만들어내는 나비 모양의 내분비기관으로 신체의 전반적인 건강에서 중요한 역할을 맡는다.

갑상샘 호르몬은 체온 유지와 신체 대사의 균형을 유지를, 칼시토닌은 뼈와 콩팥에 작용하여 혈중 칼슘 수치를 낮춰준다.

갑상샘 건강을 유지하려면 물을 많이 마셔야 된다.

또한 브로콜리, 케일, 양배추, 방울양배추 등을 먹는 게 좋고, 운동도 효과가 좋다.

특히 스트레스를 받으면 나오는 호르몬인 코르티솔은 갑상샘 호르몬 생산에 지장을 준다. 때문에 명상이나 요가 등을 통해 스트레스를 조절해야 된다.

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