한고은 다이어트 식단, 닭가슴살로 만든 3가지 요리 레시피 공개

↑ 한고은 다이어트 식단 사진=SBS 예능 프로그램 ‘동상이몽2 너는 내 운명’ 방송화면 캡처

한고은이 다이어트 식단을 공개했다.

지난 15일 방송된 SBS 예능 프로그램 ‘동상이몽2 너는 내 운명’에서는 한고은과 신영수가 다이어트 식단을 준비하는 모습이 그려졌다.

이날 한고은은 닭가슴살을 갈아 만든 반죽으로 여러 음식을 만들었다.

한고은은 “다이어트 식단은 필수다. 저는 자주 애용하는 식단이다”라며 음식을 준비했다.

우선 밀가루 대신 달걀만으로 완자를 만든 닭가슴살 완자국을 선보였다. 한고은은 “닭가슴살 완자국은 해장에도 좋다”라고 말했다.

이어 프라이팬에 반죽을 볶고 토마토와 토마토 페이스트를 얹고 고춧가루를 넣은 뒤 가가지를 세로로 면처럼 길게 찢어 소스와 함께 볶아 토마토 가지 볶음을 완성했다. 한고은은 “스타게티 면대신 가지로 대체하면 가지가 국물을 굉장히 흡수를 많이 해 맛있다”고 설명했다.

이후 그는 빌베리 소스를 얹은 치킨 스테이크까지 뚝딱 만들어내며 모두의 감탄을 자아냈다. 온라인이슈팀 mkculture@mkculture.com