한국인 평균 수면시간은 6시간 35분…권장시간보다 30분 적어

[매일경제 스타투데이] 한국인 평균 수면시간에 대한 조사결과가 화제다.
2일 미국 수면재단(NSF)이 발표한 성인 권장 수면 시간은 7~9시간인데 비해 한국인의 평균 수면 시간은 6시간 35분인 것으로 나타났다. 수면시간이 30분 가량 부족한 것.
한국갤럽은 2013년 2월부터 12월까지 전국 만 19세 이상 남녀 1만 2,959명을 대상으로 ‘한국인의 생활시간(기상, 취침, 수면시간)’에 대해 조사한 결과를 발표했다.
먼저 한국인의 평균 기상시각은 오전 6시 34분으로 조사됐다. 오전 6시 대에 일어나는 사람이 32%로 가장 많았고, 그 뒤로 7시 대가 26%, 6시 이전이 24%, 8시 이후가 16%의 순이었다.
평균 취침시각은 밤 11시 41분이었다. 밤 12시 자정 대에 잠든 사람이 31%로 가장 많았고 그 다음은 11시 대 24%였다. 11시 이전과 새벽 1시 이후도 각각 21%였다.
오늘 기상시각과 어제 취침시각의 차이, 즉 하루 수면시간을 계산한 결과 우리 국민의 평균 수면 시간은 6시간 53분이었다.
'7시간~8시간 미만' 수면이 29%로 가장 많았고, 그 다음은 '6시간~7시간 미만' 25%, '6시간 미만'으로 적게 자는 사람이 18%, '8시간 이상' 많이 자는 사람은 27%였다.
연령별로는 60세 이상(7시간 5분)이 가장 길게 잤고 그 다음은 20대(7시간 2분)였다. 40대(6시간 37분)의 수면 시간이 가장 짧아 자녀 양육과 직장 생활에 가장 분주한 40대의 고단함이 드러났다.
직종별로는 무직/기타(7시간 10분), 농/임/어업(7시간 8분), 학생(7시간 6분)의 수면시간이 긴 편이었다. 화이트칼라(6시간 44분), 블루칼라(6시간 47분), 자영업(6시간 49분) 등 직장인들의 수면시간은 상대적으로 짧았다.
이를 접한 네티즌은 "한국인 평균 수면시간, 우리나라 사람들이 적게 자는 편이구나" "한국인 평균 수면시간, 잠은 충분히 자야 되는데" "한국인 평균 수면시간, 적게 자면 너무 피곤해" 등의 반응을 보였다.