퇴행성 관절염 예방법…매일 30분 이상 운동

↑ 사진출처 : MBN

'퇴행성 관절염 예방법'
퇴행성관절염 환자들이 증가하면서 퇴행성관절염 예방법에 대한 네티즌들의 관심이 높아지고 있다.
퇴행성관절염이란 지속적인 관절 사용으로 연골이 닳아 해당 부분에 염증과 통증이 생기는 질병으로 주로 50대 이후 많이 나타난다. 그러나 쪼그리고 앉아 일하거나 과도한 다이어트로 뼈가 약해진 젊은 층에게도 발생한다.
퇴행성관절염 예방법은 식이요법과 꾸준한 운동으로 관절을 유연하게 하는 것과 적정체중을 유지하는 것이다.
매일 30분 이상 수영이나 걷기 등을 하고 비타민 A와 C, E를 비롯 셀레늄 등 항산화제를 포함하고 있는 음식을 섭취하는 것이 대표적인 예방법이다.
퇴행성 관절염 예방법 소식을 접한 네티즌들은 "퇴행성 관절염 예방법, 예방 잘해야겠네" "퇴행성 관절염 예방법, 젊은 층에서도 나오는구나" "퇴행성 관절염 예방법, 30분씩 걸어야겠네" 등의 반응을 보였다.
[매경닷컴 속보부]